Vital und selbstbestimmt

Aktiv gegen Stress und Erschöpfung

von Paul Wormer

Wie können wir auch in Phasen der Erschöpfung die nötige Kraft finden, uns von inneren Zwangsjacken zu befreien und unserem Leben eine positive Wendung zu geben? Paul Wormer gibt Orientierungshilfen für unterschiedliche Alltagssituationen und praktische Übungen an die Hand.


EAN 9783825180034

Hersteller: Urachhaus

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Es muss nicht gleich Burnout sein! Schon die gewöhnlichen Zwänge des Alltags nagen an unseren Kräften, und wir spüren, wie Lebensfreude und Wohlbefinden erlahmen. Paul Wormer lässt den Leser an seinen Erfolgen als Vitalitätscoach teilhaben und bietet Sofortmaßnahmen für die akute Stressbewältigung wie auch Strategien zu einer langfristigen Neuorientierung, indem wir unsere Selbstwahrnehmung stärken und ungenutzte Lebensenergie aktivieren.


• Erprobtes Erfahrungswissen aus ärztlicher Praxis und Workshops
• Einfache und leicht nachvollziehbare Übungen
• Praktische Tipps und Checklisten zum Erkennen individueller Bedürfnisse


Drei Dinge können Sie erreichen, wenn Sie mit diesem Buch arbeiten: Vertiefte Selbsterkenntnis, mehr Lebensfreude und größere Effizienz! (Paul Wormer)

Inhaltsverzeichnis

Gesund und selbstbestimmt leben: körperliche, seelische und mentale Aspekte | Ressourcencheck: Wie groß ist mein Energievorrat, und wofür nutze ich ihn? | Jeder Schritt zählt: Inspiration und Motivation durch richtige Bewegung | Schlafmangel als Leistungskiller: Die richtigeSchlafarchitektur für Lebenskraft und Wohlbefinden | Essen und Trinken: Genussvoll leben kann gesund sein | Atmung und Meditation: Lebenselixier für den Alltag | Beziehungsleben: Sex macht munter | Stress als Vitalitätsbremse – Stressmanagement als Lebenskunst | Erkenne dich selbst: Sinngebung und Spiritualität für einen nachhaltigen Umgang mit den inneren Ressourcen


Über den Autor:

Paul Wormer, geboren 1958 war nach dem Medizinstudium in den Niederlanden zehn Jahre lang als Haus- und Schularzt tätig. Danach übernahm er Managementfunktionen in Unternehmen des Gesundheitswesens (z.B. bei der Weleda Niderlanden und der Schweiz). Heute nimmt Paul Wormer leitende Aufgaben in Einrichtungen des Gesundheitswesens wahr und hat sich als Unternehmensberater und Seminarleiter auf Strategieentwicklung und Vitalitätsmanagement für Organisationen spezialisiert.

 

Erscheinungsdatum: 01.2014
Auflage: 1.
Autor: Wormer, Paul
Bearbeiter: Übersetzt aus dem Niederländischen: Neuer, Ita Maria
Einbandart: kartoniert
ISBN: 978-3-8251-8003-4